Вроде как диетическая хня, можно никому не читать, так, для себя.
Понедельник - Завтрак - половина апельсина, обед - груша+киви, ужин - тарелка супа + половина яблока.
Вторник - Завтрак - нет, обед - овощной салат без заправки (капуста, морковь, зеленый салат, помидор) - 200 г, ужин - тарелка супа+печёная картофелина с растительным маслом и овощным салатом 150 г (помидор, огурец).
Среда - Завтрак - нет, обед - 180 г свежей клубники, ужин - тарелка супа - овощной салат 200 г (огурцы, помидоры, перец, зеленый салат), дольки ананаса и киви.
Четверг - завтрак - киви и банан, обед - банан и 150 г странной смеси из яблок, помидоров и ананаса, ужин - суп, банан, овощной салат 150 г, кофе с обезжиренным молоком.
Пятница - завтрак - нет, обед - маринованные помидоры с варёной куриной грудкой, ужин - суп, рыба на решётке, свежие помидоры.
Суббота - завтрак - зеленый салат или капуста с лимонным соком. обед - суп, зеленый салат, рыба на решётке, ужин - суп и капуста с лимонным соком.
Воскресенье - завтрак - тушёные овощи и коричневый рис, обед - суп и салат из свежих овощей, ужин - рис и свежие овощи
Дальше пока не придумала. Ровно половину выдержала уже. Однако, сегодня ночью приснилось, как я нарушаю диету и жру донатсы.
Эффект за эту и две предыдущих недели есть, штаны стали из облипочки свободными. Майка - тоже. Влезла в старые походные штаники, которые зимой были безнадёжно малы. Пока туговато, но процесс идёт))