У нас в планах запуск искусственного спутника души.
Итак, начну свою грустную историю.
В общем, я никогда не была худышкой, но при росте около ста восьмидесяти в школе весила около 65. Не могу сказать, что это совсем стройность, в общем, у меня была большая жопа. Всегда. А остальное так ничего. И вот в прошлом году я устроилась на работу и завела семейную жизнь. А потом встала на весы - и хуяк, 80. Восемьдесят блин килограммов! Случился такой момент, что я сидела дома вечерами и в охотку кушала что попало. Ну и к тому же, я терпеть не могу жрать из пластиковых убогих судочков, потому ежедневно меня заносило в фастфуд. И моя фигура из просто мощной (даже человек нормального сложения при таком росте будет смотреться достаточно крупным) превратилась в достаточно мерзкую. У меня появился живот (причём потолстел только низ его, потому смотрелось несколько эээммм... беременно?), и я уже начала бояться, что скоро мне начнут уступать место в транспорте. Перед отпуском даже стало стыдно смотреть на себя в купальнике, и выяснилось, что в старые летние вещи я просто не влезаю. Также выяснилось, что в магазинах есть что угодно на мой обычный 44-46, который я носила лет с 13, но на нынешний 48-50 как-то не очень что-то присутствует.
В общем, я решила худеть.
Первые три недели не ела любимый фастфудик и сладкое, потом отсидела неделю на боннском супе, когда из меня, кажется, вышло столько, сколько я не жрала никогда. -4 кг ушло за тот месяц. Каким-то чудом они не набрались и в отпуске. Затем 20 км велосипеда ежедневно и ещё неделя боннского супа.
Теперь я вешу 70 и относительно отучилась не жрать хотя бы пирожки. Но блин, ужасно то, что меня мучает совесть после каждой еды. Мол зачем я сейчас пожрала, я же опять буду весить 80! Короче, что такое долбоебизм и как с этим бороться.
В общем, я никогда не была худышкой, но при росте около ста восьмидесяти в школе весила около 65. Не могу сказать, что это совсем стройность, в общем, у меня была большая жопа. Всегда. А остальное так ничего. И вот в прошлом году я устроилась на работу и завела семейную жизнь. А потом встала на весы - и хуяк, 80. Восемьдесят блин килограммов! Случился такой момент, что я сидела дома вечерами и в охотку кушала что попало. Ну и к тому же, я терпеть не могу жрать из пластиковых убогих судочков, потому ежедневно меня заносило в фастфуд. И моя фигура из просто мощной (даже человек нормального сложения при таком росте будет смотреться достаточно крупным) превратилась в достаточно мерзкую. У меня появился живот (причём потолстел только низ его, потому смотрелось несколько эээммм... беременно?), и я уже начала бояться, что скоро мне начнут уступать место в транспорте. Перед отпуском даже стало стыдно смотреть на себя в купальнике, и выяснилось, что в старые летние вещи я просто не влезаю. Также выяснилось, что в магазинах есть что угодно на мой обычный 44-46, который я носила лет с 13, но на нынешний 48-50 как-то не очень что-то присутствует.
В общем, я решила худеть.
Первые три недели не ела любимый фастфудик и сладкое, потом отсидела неделю на боннском супе, когда из меня, кажется, вышло столько, сколько я не жрала никогда. -4 кг ушло за тот месяц. Каким-то чудом они не набрались и в отпуске. Затем 20 км велосипеда ежедневно и ещё неделя боннского супа.
Теперь я вешу 70 и относительно отучилась не жрать хотя бы пирожки. Но блин, ужасно то, что меня мучает совесть после каждой еды. Мол зачем я сейчас пожрала, я же опять буду весить 80! Короче, что такое долбоебизм и как с этим бороться.
Мне тут вроде профессиональные знания не дают пройти спокойно.
Есть два подхода. Один - перейти на правильное питание, питаться 3-5 раз в день маленькими порциями, считать белки-жиры-углеводы, позволяя себе всякую вкусную неправильную жратву максимум один день в неделю (назовем этот день зигзаг-плюс по клевом диетологу Олегу Терну) и, если худеем,а не поддерживаем вес, один день в неделею совсем мало жрать (зигзаг-минус по нему же). Глянь диету "Пятнашки" или "Три кулака" там расписаны основные принципиы правильного питания как образа жизни.
И есть второй способ, используемый подавляющем большинством женщин в нашей стране. Это когда ты жрешь, как свинья всякое разное, а потом худеешь. И так до бесконечности.
Если больше пяти кг - то да, без физнагрузок (и не только и не столько велосипед и вские кардио, сколько силовые. привет, тренажерка, гантели, Джиллиан, инсэнити или типа того) не обойтись.
Иногда еще с диким стрессом параллельно получается скинуть с себя лишнее, но это минус.
А, есть еще способ "почисти организм йоговским методом\одним боннским супом\еще чем-нибудь недельку-две, отформатируй мозг себе и шуруй правильно питаться". Это см. шанк пракшалана.
Включить мозг и понять, что вред белого сахара и белого хлеба весьма относителен, а коричневый сахар - часто просто подкрашенный белый, - тоже помогает.
Могу, есличо, скинуть офигенную программу домашних силовых по 15 мин в день, которая действительно помогает.
Могу сказать, что, конечно, пользовалась боннским супчиком для того, чтобы были видны сразу хоть какие-то результаты, иначе как-то грустно и руки бы опустились. Но если учесть, что супчик - это всего 2 недели из трех месяцев, то я вполне молодец. Остальное - старый добрый ДиОн, т.к. отлично, по-моему, получается и всего хватает. Знаешь, что ты можешь съесть, и выбираешь себе вкусные блюда.
Шанк пракшалана - это, конечно, крутняк, но я не подозреваю, как её осуществить в присутствии Димы. Принцессы же не какают, понимаешь
Чёртов Хвост, вот самая проблема в сидячей работе, конечно, тут. Если бы носилась целый день, ела бы что угодно. Хотя и так на седьмой этаж сталинки неизменно пару раз пешком, лифта у нас тут нет))
И нет-нет, я не голодаю, я стараюсь всё-таки есть здоровую пищу.
Spicy Roll~a~Cat, фитнес-центр пока не вариант вообще, потому что я живу в трёх разных местах и работаю в самом центре Москвы, где не хватит мне денег ни на какой фитнес. А каждый день ездить в ебеня после работы занудно и затратно.
Мне вот однажды от друзей досталось упоминание о местечке за 2 килорубля в месяц. ^^)
Слушай, а что за полчаса с Джилл? я что-то часовые с ней скачала... Час у меня далеко не каждый день есть.
Пракшалана мне просто так лихо форматнула мозг, что я вторую неделю в глубоком шоке пребываю =0) Ну осуществи в отсутствии Димы.. там часа 4-5-6 надо. В зависимости от организма.